Peur de parler en public? Ce n'est pas un défaut de fabrication (avec Alexandre Nadeau)

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En tête-à-tête, tu es dans ton élément. Tu regardes les gens dans les yeux, les mots viennent tout seuls. Puis le groupe grossit, ou la caméra s'allume. Ta gorge se serre, tu cherches tes mots, et la personne que tu es en tête-à-tête disparaît.

Le 6 novembre, j'ai reçu Alexandre Nadeau en atelier gratuit, en direct. Pendant l'exercice qu'il guidait, une participante a écrit dans le chat : « C'est drôle d'avoir eu cette peur qui est totalement non fondée ! » J'ai regardé ça avec mon œil de thérapeute. Personne n'a pratiqué un discours ni travaillé sa voix. Le corps a simplement cessé de réagir comme s'il y avait un danger, et la parole a suivi.

Dans cet épisode spécial, je te partage les meilleurs moments de l'atelier : pourquoi ce n'est pas un défaut de fabrication, un exercice à faire avec Alexandre, les 4 piliers d'une communication qui a un impact réel, et une démonstration où une croyance change en une minute et demie.

Ce que tu vas retenir

• Ce n'est pas un défaut de fabrication. Figer devant un groupe vient d'un conditionnement du système nerveux : une ou plusieurs expériences ont généré plus de stress qu'on pouvait en vivre à ce moment-là. Le corps s'en souvient, même quand la tête a oublié.
• Ton corps réagit comme s'il y avait un danger. Il n'y a aucun danger réel à parler devant une, dix ou mille personnes. Mais si ton système nerveux croit qu'il y en a un, il réagit comme si ta vie en dépendait. La volonté n'y peut pas grand-chose.
• Quand le corps se dépose, la parole suit. Dans l'atelier, Alexandre guide un exercice simple : on pense à la situation, on note son inconfort de 0 à 10, on dit « libère », on respire, et on observe ce qui change.
• Le calme est la porte, pas la destination. Le bien-être ouvre la possibilité d'avoir des beaux résultats. Ce sont les compétences qui font le reste.
• Une communication qui a un impact réel repose sur 4 piliers. Toi (ton état, tes croyances), les autres (les lire en temps réel), tes compétences (ce que produisent tes gestes et tes mots) et ta crédibilité.
• Personne ne nous a appris ce que nos mots font vraiment aux gens. On a appris à parler en imitant ceux qui nous entouraient. Ces compétences-là, ni l'école ni l'université ne les enseignent.
• Le libre arbitre reste sacré. Une communication consciente peut rehausser l'expérience des gens, sans jamais rien leur imposer.

Les chapitres de l'épisode

00:00 · « C'est drôle d'avoir eu cette peur »
Alexandre lit le message d'une participante, écrit dans le chat pendant l'exercice. Même si une peur n'est pas fondée, elle est vraie pour le corps.

00:18 · Bienvenue
Pourquoi j'ai invité Alexandre : une fois que tu sais à qui tu parles et ce que tu offres, la compétence qu'il reste à développer, c'est ta façon de communiquer.

01:21 · Qui est Alexandre Nadeau
Quatre conférences en toute une carrière, des années de formation avec Richard Bandler, et le mot qui revient tout l'atelier : compétences.

02:47 · Ce qui accroche devant un groupe
Les peurs que ma communauté m'a envoyées : perdre le fil, avoir un blanc, figer, bégayer, avoir chaud, la voix qui casse, la peur de n'intéresser personne.

03:42 · Ce n'est pas un défaut de fabrication
Le conditionnement du système nerveux, et pourquoi le corps réagit devant un groupe comme un mammifère devant un danger.

05:18 · L'exercice, à faire avec Alexandre
Choisir une situation, noter son inconfort de 0 à 10, puis une ronde guidée, à faire en même temps que lui.

07:54 · Ce qui a changé
Les chiffres qui descendent dans le chat, et ce que ça ouvre : passer enfin à l'action.

08:25 · Les 4 piliers d'une communication qui a un impact réel
Toi, les autres, les compétences, la crédibilité. Et pourquoi le bien-être n'est que la porte.

12:11 · La démonstration : une croyance qui change en direct
Une participante nomme une croyance. Alexandre lui raconte simplement ce qu'il a appris de Richard Bandler, et la croyance ne tient plus.

18:04 · Ce qu'on peut développer
Quand faire un silence, comment amener l'autre dans un état plus réceptif, devenir crédible, et le respect du libre arbitre.

19:34 · L'atelier complet
Où regarder les deux heures de l'atelier, avec l'exercice au complet.

Quelques passages

« Autrement dit, c'est pas un défaut de fabrication. On est tous des humains, on a vécu des expériences. » Alexandre Nadeau

« Il y a pas un danger réel dans la réalité physique, mais si mon cerveau, mon système nerveux ou mon corps croit qu'il y en a un, il va réagir exactement comme si ma vie était en danger. » Alexandre Nadeau

« Même si c'était pas une vraie menace ici maintenant, ça nous empêchait réellement d'agir ici maintenant. » Daniel Desjardins

« Le bien-être, c'est comme la porte qui ouvre à la possibilité de pouvoir avoir des beaux résultats dans la réalité. » Alexandre Nadeau

« C'est de ça dont on parle quand on parle de compétences conscientes en communication. » Daniel Desjardins

Questions fréquentes

Regarde l'atelier complet

Cet épisode, c'est un goût. L'atelier complet dure deux heures, avec l'exercice au complet. Ça se vit, ça ne se regarde pas : installe-toi dans un endroit tranquille, avec un papier et un crayon.

→ J'accède à l'atelier complet, gratuitement
→ Tu perds tes mots même quand tu n'es pas stressé.e? Essaie l'exercice gratuit d'Alexandre, la description torrentielle.

Aller plus loin avec Alexandre

Sa formation « Comment parler en public avec aisance tout en ayant un impact réel » commence les 14 et 15 novembre, en ligne ou en salle. Tu peux t'y joindre en tout temps. Pour recevoir tes notes de cours à temps pour le premier week-end, inscris-toi d'ici le mercredi 11 novembre.

→ En ligne · En salle
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Ce sont mes liens d'affilié : je reçois une commission si tu t'inscris par eux.

Ce que je propose, moi

Souvent, la parole qui se serre devant un groupe, c'est la même qui se serre au moment de nommer ton prix ou de présenter ton offre. J'ai l'esprit d'un stratège et le cœur d'un thérapeute : avec mes client.e.s, on bâtit une offre qui te ressemble et une façon de vendre sans pression, pendant qu'on débloque ce qui te freine. Ici, on ne fait pas de thérapie : on enlève ce qui bloque ton prochain pas.

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À propos d'Alexandre Nadeau

Alexandre Nadeau est formateur québécois en communication et en développement humain. Originaire de Sainte-Mélanie, dans Lanaudière, il s'est formé dès 1999 auprès de Richard Bandler, co-créateur de la programmation neurolinguistique (PNL), puis a passé plus de dix ans à analyser et à transcrire des vidéos de Bandler pour comprendre ce qu'il faisait vraiment. Il cumule une trentaine d'années d'ateliers et de formations, et préfère les formations longues aux conférences : il n'en a donné que quatre dans toute sa carrière, parce qu'une heure ne suffit pas pour avoir un impact majeur sur un groupe. Sa formation « Comment parler en public avec aisance tout en ayant un impact réel » se donne sur huit week-ends, en ligne ou en salle. Pour en savoir plus : alexandrenadeau.com.